Training

Persönlich, begleitetes
Training

BeBo®-Training

Power Plate® Training

Die Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte

Für viele Frauen ist Ihr Beckenboden ein eher unbekanntes Körpergebiet. Doch wussten Sie, dass der Beckenboden mitverantwortlich ist für unser Körper-gefühl, unsere Haltung, unsere Figur und somit auch für unser inneres und äusseres Erscheinungsbild?

Bei vielen Frauen (altersunabhängig), ist der Tonus der Beckenboden-muskulatur nicht optimal. Das heisst die Beckenbodenmuskulatur ist zu schwach oder zu verspannt. So kann eine Belastungs-Inkontinenz, unfreiwilliger Harn- oder Stuhlabgang, eines der Hauptsymptome sein.

Im Mittelpunkt meines persönlichen BeBo®-Trainings steht neben der fundierten, theoretischen Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur.

 

Beckenbodentraining ist in jedem Alter wichtig. Es dient zur Prävention oder zur Verbesserung der Folgeprobleme zum Beispiel nach einer Schwangerschaft, einer Geburt, in den Wechseljahren oder nach Operationen.

Bei mir erhalten Sie:

  • Informationen über die Anatomie & Physiologie des Beckenbodens
  • Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen Beckenbodens
  • Erleben des Zusammenspiels zwischen Bewegung und Atmung
  • Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
  • Haltungs- und Balanceübungen
  • viele wertvolle Tipps und Tricks für den Alltag
  • umfassende persönliche Beratung
  • die Möglichkeit über ein Tabuthema sprechen zu können

Tarife & Trainingsorte

Beckenboden-Grundkurs (Praxis Gunzgen & Apotheke Möhlin)
7 Lektionen à 70 Min. / CHF 385.00 (inkl. Anleitungs-Buch)

Einzelstunde individuelles Beckenboden-Training (Praxis Gunzgen)
(Voraussetzung: ein besuchter Grundkurs)
60 Min. / CHF 60.00

Einzelberatung in der Frauenarztpraxis Dr. Katja Wolf, Sursee
(ab Mitte April 2020, immer am Freitag Nachmittag)
60 Minuten / CHF 100.00

Einzeltraining in der Apotheke Möhlin, Möhlin
Angebote sind gültig ab 1. Mai 2020, immer am Montag Nachmittag
Buchungen via Apotheke Möhlin

  • Beckenboden-Grundkurs CHF 385.00
  • Vibrations-Training mit EGB75 Vibrationsgerät
    30 Minuten  CHF    45.00
    10-er Abo    CHF 390.00
    20-er Abo    CHF 690.00

Manu Knechtle
zertifizierte BeBo®-Kursleiterin

Ich freue mich, Sie zu begleiten und für Sie das richtige Programm zusammenzustellen.


+41 79 232 77 26


Power Plate® – der 10 Minuten Erfolg

Ursprünglich wurde die Technologie für Astronauten im Weltall entwickelt, um dem degenerativen Effekt der Schwerelosigkeit auf Muskeln und Gelenken entgegenzuwirken.

Heute nun findet die Power Plate® Vibrationstechnologie auch bei uns Anklang. Sie profitieren von beschleunigten Resultaten in kurzen
Trainingseinheiten und wenig zeitlichem Aufwand wie zum Beispiel:

  • Muskel-, Knochen und Knorpelaufbau
  • Cellulite- und Fettabbau
  • Rückenschmerzen- und Prävention
  • Förderung der Durchblutung
  • Förderung der Beweglichkeit und der Koordination
  • Lösen von Verspannungen
  • Allgemeine Leistungssteigerung

Sie trainieren bei mir in einem privaten Ambiente und profitieren von meiner 100%-igen Aufmerksamkeit.

Mein Wissen habe ich mir bei Wellwave angeeignet. Da habe ich die Biomechanik, Physiologie und Trainingslehre zur Therapie- & Trainingsoptimierung erhalten.

Über Vibrationstraining wurde schon sehr viel geschrieben und es bestehen diverse unabhängige Studien aus den Bereichen Sport, Beauty und Medical.

Mit jedem Plattenkontakt werden sowohl die Muskeln, Gelenke wie auch das gesamte Bindegewebe, was speziell für uns Frauen wichtig ist, trainiert.

Ich persönlich bin begeistert, weil diese Trainingsart sehr effektiv ist.

Tarife

Einzeltraining 30 Minuten
CHF 45.00

10-er Abo 30 Minuten
CHF 390.00

20-er Abo 30 Minuten
CHF 690.00

Manu Knechtle
Vibrations-Trainerin

Ich freue mich, für Sie ein individuelles Training zusammenzustellen.
Nutzen Sie die Chance für ein
kostenloses Probe-Training!


+41 79 232 77 26