Training
Persönlich, begleitetes
Training
BeBo®-Training
Persönlich, begleitetes
Die Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte
Für viele Frauen ist Ihr Beckenboden ein eher unbekanntes Körpergebiet. Doch wussten Sie, dass der Beckenboden mitverantwortlich ist für unser Körper-gefühl, unsere Haltung, unsere Figur und somit auch für unser inneres und äusseres Erscheinungsbild?
Bei vielen Frauen (altersunabhängig), ist der Tonus der Beckenboden-muskulatur nicht optimal. Das heisst die Beckenbodenmuskulatur ist zu schwach oder zu verspannt. So kann eine Belastungs-Inkontinenz, unfreiwilliger Harn- oder Stuhlabgang, eines der Hauptsymptome sein.
Im Mittelpunkt meines persönlichen BeBo®-Trainings steht neben der fundierten, theoretischen Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur.
Beckenbodentraining ist in jedem Alter wichtig. Es dient zur Prävention oder zur Verbesserung der Folgeprobleme zum Beispiel nach einer Schwangerschaft, einer Geburt, in den Wechseljahren oder nach Operationen.
Bei mir erhalten Sie:
- Informationen über die Anatomie & Physiologie des Beckenbodens
- Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen Beckenbodens
- Erleben des Zusammenspiels zwischen Bewegung und Atmung
- Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
- Haltungs- und Balanceübungen
- viele wertvolle Tipps und Tricks für den Alltag
- umfassende persönliche Beratung
- die Möglichkeit über ein Tabuthema sprechen zu können
Tarife & Trainingsorte
Beckenboden-Grundkurs (Praxis Gunzgen)
7 Lektionen à 60 Min. / CHF 650.00 (inkl. Anleitungs-Buch)
Der Beckenboden-Grundkurs ist auch an folgenden Standorten buchbar:
Praxis Femina, Sursee LU
Praxis c/o Lichen Sclerosus, Wohlen AG
Apotheke Saner, Olten
Kosten CHF 700.00 (inkl. Anleitungs-Buch)
Einzelstunde individuelles Beckenboden-Training
(Voraussetzung: ein besuchter Grundkurs)
60 Min. / CHF 140.00
Einzelberatung im Lindenhofspital Bern
nach Vereinbarung und/oder Überweisung der Frauenpraxis des Lindenhofspital
60 Minuten / CHF 140.00
Einzelberatung in der Praxis Femina, Dr. Katja Wolf, Sursee
(jeweils am Freitag Nachmittag), Buchungen via Praxis Femina
60 Minuten / CHF 140.00
Einzelberatung in der Apotheke Saner, Olten
Jeweils am Montag Nachmittag, Daten und Buchungen im Online-Portal der Apotheke Saner, Olten
https://saner-apotheke.ch/sprechstunde/sprechstunde-olten-bifang-frauen-gesundheit-sprechstunde-saner-apotheke/
60 Minuten / CHF 140.00
Power Plate® – der 10 Minuten Erfolg
Ursprünglich wurde die Technologie für Astronauten im Weltall entwickelt, um dem degenerativen Effekt der Schwerelosigkeit auf Muskeln und Gelenken entgegenzuwirken.
Heute nun findet die Power Plate® Vibrationstechnologie auch bei uns Anklang. Sie profitieren von beschleunigten Resultaten in kurzen
Trainingseinheiten und wenig zeitlichem Aufwand wie zum Beispiel:
- Muskel-, Knochen und Knorpelaufbau
- Cellulite- und Fettabbau
- Rückenschmerzen- und Prävention
- Förderung der Durchblutung
- Förderung der Beweglichkeit und der Koordination
- Lösen von Verspannungen
- Förderung des Gleichgewichtes (Sturzprävention)
- Allgemeine Leistungssteigerung
Sie trainieren bei mir auf der brandneuen Powerplate pro7 im privaten Ambiente und profitieren von meiner 100%-igen Aufmerksamkeit.
Mein Wissen habe ich mir bei Wellwave angeeignet. Da habe ich die Biomechanik, Physiologie und Trainingslehre zur Therapie- & Trainingsoptimierung erhalten.
Über Vibrationstraining wurde schon sehr viel geschrieben und es bestehen diverse unabhängige Studien aus den Bereichen Sport, Beauty und Medical.
Mit jedem Plattenkontakt werden sowohl die Muskeln, Gelenke wie auch das gesamte Bindegewebe, was speziell für uns Frauen wichtig ist, trainiert.
